공지사항

캐슬피트니스 GX 8월시간표

작성자
관리자
작성일
2019-08-16 19:35
조회
11







 

 줌바(ZUMBA) : 라틴음악과 팝등 다양한 음악으로  신나는 댄스 피트니스수업

 방송댄스 : 대중가요로 이용해  댄스

줌바로빅 : 줌바와 에어로빅을 접목시켜 동작을 숙지하며 수업진행

BODY balance : 명상,유연성,척추와골반교정위주의 동작으로 신체균형을 잡아주는 수업

필라테스 : 현대해부학을 기초로 하여 소근육 단련 효과적으로 굽은등, 거북목교정등 자세교정 수업

CORE 필라테스 : 현대해부학을 기초로 하여 기본 자세교정 및 근육이완과 수축의 반복운동으로 코어위주의 운동

Boot camp : 전신근력운동과 타바타식 서킷트레이닝

타바타 : 20초 운동과 10초간 쉬기를 반복하는 인터벌 트레이닝

바디펌프 : 모든 근육을 사용하여 근력향상, 근지구력 향상시키는 운동

그룹PT : 맨몸 또는 가벼운 도구를 이용해 할 수 있는 전신 근력 위주 운동





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